Går vekten opp - selv om du lever sunt?

Vil ikke kroppen gi slipp på ekstra kroppsfett på tross av at du velger «sunn mat» og trener jevnlig?

Livsstilen din kan være «litt feil» på flere måter. Alt fra hva du spiser, når du spiser, hvordan du trener, søvnmønster og stressmestring mm spiller en rolle.

Vi beveger vi oss mye mindre i dag enn tidligere, i tillegg til at vi spiser store mengder bearbeidet, kunstig og betennelsesfremmende mat. Dette påvirker oss negativt på en rekke måter.

Vi vet i dag at vektøkning ofte er et tegn på betennelsesaktivitet i kroppen, og svært ofte er dette relatert til maten du spiser. Et vanlig senario er at vi er så vant til lette fordøyelsesbesvær og andre ubehag i kroppen at vi tror det skal være sånn.

Problemet er at matoverfølsomhet kan føre til både insulin- og leptinresistens (pre- diabetes, og dårlig metthetskontroll) som igjen vil forstyrre metabolismen, og vi legger på oss.

Ved matintoleranse eller allergi vil kroppen føle seg «angrepet» av maten du spiser istedenfor å bli ernært av den. Inflammatoriske molekyler vil bli produsert og sirkulert for beskyttelse mot «trusselen». Kroppen er under stress og bruker dermed sine resurser annerledes. Metabolismen er et system som da ikke blir prioritert.

Dette er ofte ledsaget av dysbiose, som betyr en ubalanse av bakteriene i fordøyelseskanalen. Disse små arbeiderne er vi helt avhengig av for en sunn tarm, og en god fordøyelse. Når de er i ubalanse, får vi problemer. Vi vet i dag at en ubalanse i tarmbakteriene er årsak til en rekke plager og sykdommer.

Den gode nyheten er at disse ubalansene er lett å rydde opp i!

I tillegg til matallergi og intoleranse kan betennelse som sagt være forårsaket av en rekke ulike faktorer som forstyrret søvn, miljøgifter, stress mm. Overvekt, væskeansamling, smerte, lav energi og dårlig søvn er typiske symptomer på at noe ikke er som det skal.

Mat som mest sannsynlig vil være pro-inflammatorisk er bearbeodet mat (typisk «junk food»), høyt inntak av korn/stivelse og mat med høyt innhold av sukker. Mange er i tillegg sensitive for matvarer som normalt anses som sunne, som for eksempel gluten, nøtter og meieriprodukter.

Det er altså viktig og ikke utelukke muligheten for at du kan ha en usunn reaksjon på “sunn” mat.

Ved å adressere ubalanser og finne ut hvilke matvarer som skaper irritasjon, kan vi gjenopprette balanse og god helse. Da er det også lettere å finne tilbake til en sunn vekt.

‍

Overvekten er ikke din skyld.

Jeg hører ofte klientene mine si at «jeg ikke er noe flink», «jeg klarer ikke å holde meg unna søtsaker» o.l. Vel, sånn opplever vel alle å ha det av og på. Det som er veldig viktig å vite for deg, er at disse lystene handler først og fremst om hormoner – hormoner i ubalanse.

Vi er designet til å bli tiltrukket av søte karbohydrater. Sukker, eller glukose er faktisk kroppens viktigste kilde til energi, men vi trenger veldig lite. Vi trenger dessverre betydelig mindre enn vi spiser i dag, men verden gjør det ikke lett for oss når tilgangen på slik mat er overalt, i butikker, kiosker, bakerier osv.

Når vi forstår teorien om hva disse lysten/hormonene handler om, er det så mye lettere å «hjelpe seg selv», og gjerne i fellesskap med andre som vil deg vel, og som vil oppnå akkurat det samme som deg.

‍

Gjør det sammen!

Har du bestemt deg for at tiden inne for å gjennomføre en livsstilsendring, gå ned i vekt og bli der, men er usikker på hvordan du skal gripe det hele an i en verden full av forvirrende råd?

Min anbefaling til deg er å gjøre det sammen med en erfaren livsstils veileder som bruker en veldokumentert metode. Protillean er en slik metode for vektreduksjon, trygg og effektiv. En metode som i en overgang benytter måltids erstattere og krever oppfølging av kyndig veileder.

Med personlig tilpasset oppfølging mangedobler du sjansen for å lykkes med varig endring!

En ernæringsfysiolog eller sykepleier som jobber med pasienter og livsstil hver dag og benytter Eurodiet-metoden som verktøy. Behandlere som er eksperter på kosthold, blodsukkerbalanse, fordøyelse, mage og tarm, stoffskifte, stressmestring og riktig fysisk aktivitet for akkurat deg. Den ekspertisen er nå tilgjengelig, samlet på ett brett!

Så, ønsker du hjelp med usunn livsstil og overflødige kilo?

Da er Matchvekt 22 for deg!

Matchvekt er et helt nytt nettkurs, veiledet av tre av landets mest erfarne personlige kostveiledere (PK). Her får du alt du trenger for å lykkes!

Perfekt satt sammen av felles nettbaserte samlinger, individuelle video-konsultasjoner, ukentlig blogg, matlagning og masse faglig inspirasjon over 20 uker til en meget gunstig pris.

Du gjør det sammen med oss og mange andre som trenger hjelp til endring. Vi løfter hverandre i felleskap og med tett oppfølging.

Matchvekt-programmet faktisk vil rett og slett gjøre det vanskelig å ikke lykkes.