Fase 1
Krydret pannekake med grillede grønnsaker
Et smaksrikt og mettende måltid med eksotiske smaker! Dropper du jogurt, kan denne rettes nytes fra fase 1 (med jogurt fra fase 3)
15 min.
LETT
TIL 1 PORSJON
Slik gjør du
- Sett på grillen (evt. varmluft) på ovnen din og gjør klar en porsjon grillede grønnsaker( oppskrift finnes på siden også)
- Bland posen med pannekaken med 1dl vann som oppgitt på pakken. Rist godt og lå stå i 4 minutter
- Ha litt olje i stekepannen og sett den på medium varme. Stek pannekaken på den ene siden til den stivner på overflaten
- Snu pannekaken og krydre ed stekte siden med chiliflakes, garam marsala og gurkemeie. Stek så litt til på kryddersiden for å få smakene enda bedre frem
- Legg pannekaken på en tallerken med kryddersiden ned. Fyll i de grillede grønnsakene og rull over pannekaken
- Anrett med litt mer grillede grønnsaker på utsiden, og pynt med litt jogurt naturell, chili flakes og friske urter.
- Vel bekomme!
Ingredienser
1 pose Protilean pannekaker
1 porsjon grillede grønnsaker
Litt chili flakes/chili krydder
Litt garam marsala ( blandingskrydder fra India/Pakistan
Litt gurkemeie
1ss jogurt naturell ( Fase 3)
Litt friske urter
